Η νέα σου ζωή σαν μαμά* αγάπη, άγχος, πρόκληση!

Μαμά.!

Πόσο όμορφη λέξη με πόσα συναισθήματα.

Συναισθήματα που σε πλημμυρίζουν τώρα που κρατάς αγκαλιά το μωρό σου. Εννέα μήνες το είχες στην κοιλιά σου, ήταν σώμα από το σώμα σου, το άκουγες, το αισθανόσουν, το ένιωθες. Η στιγμή της γέννησης έφτασε, το μωράκι γεννήθηκε, τα καταφέρατε μαζί στον τοκετό και βρίσκεστε πια σπίτι. Τα πρώτα συγχαρητήρια είναι εδώ και σου αξίζουν. Είναι εδώ για να σου υπενθυμίζουν το πιο όμορφο και το πιο φυσικό γεγονός που υπάρχει, τη γέννηση.

Τη γέννηση που συνοδεύεται από αγάπη, λαχτάρα, συγκίνηση, έρχεται πάντα παρέα και με άγχος, ανασφάλεια, φόβο. Άγχος για το νέο ρόλο, ερωτηματικά  για το πώς θα ανταπεξέλθεις στη νέα πραγματικότητα και κούραση, πολύ κούραση. Ίσως είναι ευεργετικό να ακούσεις ότι όλα τα παραπάνω είναι φυσιολογικά, είναι εντάξει.

Είναι εντάξει να νιώθεις κουρασμένη, ακόμα και εξαντλημένη.

Είναι εντάξει να νιώθεις αγχωμένη.

Είναι εντάξει να αναρωτιέσαι πώς θα τα καταφέρεις.

Τα καταφέρατε στον τοκετό, θα τα καταφέρετε και τώρα.

Ας ξεκινήσουμε από τον ύπνο. Ακούγεται συχνά, να κοιμάται η μητέρα όταν κοιμάται και το μωρό. Αυτό ίσως να μην είναι πάντα εφικτό, ειδικά εάν υπάρχει κι άλλο παιδί, ωστόσο αρκεί να ξεκουράζεστε. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, κάντε ένα μπάνιο, απολαύστε μια λιχουδιά, ακόμα και μια βόλτα έξω στον αέρα.

Μπορείς να εφαρμόσεις τη διαφραγματική αναπνοή. Δέκα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να ξεμπλοκάρουν το αναπνευστικό σύστημα που υποστηρίζει ολόκληρο τον οργανισμό.

Τί θα έλεγες να αγαπήσεις  το σώμα σου…?  Αυτό το σώμα που μόλις έχει φέρει στον κόσμο μία νέα ζωή και γράφει την ιστορία σου. Αυτό το σώμα που είναι ο τρόπος για να υπάρχεις στον κόσμο, αυτό που σε φέρνει σε επαφή με αυτόν, που καταλαμβάνει το χώρο που δικαιωματικά σου ανήκει.

Δοκίμασε να ζητήσεις βοήθεια. Από την οικογένειά, έναν καλό φίλο και φυσικά, πρώτα από όλους, ας μην ξεχνάμε τον πολύ σημαντικό ρόλο του πατέρα του μωρού. Τη συμμετοχή του. Είναι τόσο πολύτιμη όσο και η δική σου.

Είναι καλό να απομακρυνθείς όσο γίνεται από τα social media. Μπορεί αρχικά να προσφέρουν μια ΄΄επικοινωνία΄΄ με άλλους ανθρώπους, ωστόσο έχει βρεθεί ότι συμβάλλουν στην αύξηση του άγχους.

Ναι είναι δύσκολη η πρώτη περίοδος. Δύσκολη κι ανθρώπινη μαζί. Είναι ένα νέο ταξίδι που μόλις ξεκινά, δοκίμασε να το εμπιστευτείς. Το ένστικτο, η διαίσθησή σου είναι εκεί. Το ίδιο και όσοι αγαπάς και σ΄ αγαπούν.

Και κυρίως το μωρό σου.

Το μωρό σου σε αγαπάει ακριβώς όπως είσαι.

Είσαι η ιδανική μαμά γι΄ αυτό.

Ερωφίλη Πνευματικάκη

Ψυχολόγος

Εκ. ψυχοθεραπεύτρια gestalt

Ειδίκευση στη θετική ψυχολογία

www.pnevmatikaki.gr